立ち仕事で脚が疲れる方には、コレ
昨日は、ずっと立ち仕事で
脚が疲れて、痛くなりました。
静岡県 牧之原市 リンパのプライベートエステ
リピート率９５％の心と身体をゆるめる
あっこ先生のおしゃべりサロン Natural
あっこ先生こと 鈴木彰子です。
立ちっぱなし、座りっぱなしの方は
脚のリンパが溜まりやすくなり
むくみやすくなります。
そんな時には、
その場で！
すぐできる！
簡単な方法をお伝えします。
えー、今、イラスト？
はい、イラストですよ。
つま先立ちになり、かかとを下にさげる
上げる・・・の繰り返し
たったこれだけ。
かかとは、床に着かないようにやりますよ。
気がついた時に１０回とか、
つま先立ちをして、かかとを上下にグングン。
脚のリンパは、ふくらはぎなどの筋肉を使って心臓まで戻るので
同じ姿勢のままだと、戻りにくいのです。
なので、ス●●ウｵークとかの着圧ソックスなど
事務員さんは、よく履いていますよね。
つま先立ちでグングンは、ふくらはぎを使います。
お料理の途中、仕事の途中、
気になったら、すぐやってください。
もちろん、お風呂で脚のマッサージもいいですよ。
自分でマッサージは、面倒だわ～億劫だわ～
って方は
ぜひ、我が家へお越しください。
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